2021年 May月 24日
消灭体内的仓鼠-博主的戒烟方式
一滴尼古丁能杀死一匹马。而仓鼠能把你撕成碎片！
这是民间谚语。
举国上下正在从长假和各种美食和无节制的烧烤中恢复常态。此时，应该提醒大家一件重要的事情-健康。再过两三周，即5月31日就是世界无烟草日。在此前夕，我想与你们分享
自己的
有版权的
独特的
经过实践检验的
好用的戒烟方法
也是亲自验证过的
(未经注册)
实际上，我羞于承认自己曾经是一个烟龄很长的老烟鬼。我抽了大概35年，而且烟量还挺大。虽然我知道早就该戒，但一直没开始行动。还有就是戒烟过程必须认真负责，要认真地做好精神和心理准备。
内心做戒烟决定时，我还遇到了一本有关戒烟方面的书籍 “戒烟的简便方法” 。当我翻开一页，看到上写着戒烟能让我省下多少钱时，立刻就合上了这本书。因为这种计算结果没给我留下深刻印象：）。所以，我采取了完全不同的方式戒烟。
我先给自己提了一个问题：”吸烟能给我带来什么好处？”。答案是： “没有任何好处”。它对健康不利，还有令人反感的气味和味觉。一点好处都没有，而且也不能带来金钱。
然后我标出了我不喜欢吸烟的三个原因。第一，你开始咳嗽；其次，你口袋里总有烟屑；第三，你身上有烟臭味儿。白天你还可以忍受嗓子里的干咳，可到了半夜影响睡觉，这就很恼火……口袋里的烟屑倒是非致命的，但是它们在那里太久会变质，开始弄脏衬衫时就不会是一件令人愉快的事情。最重要的是你浑身散发烟臭味。我甚至在重要的见面会前1-2小时内不抽烟。
还有就是在机舱内是禁烟的……不过，这倒是帮了我个大忙。我突然开始明白 ，在长时间飞行的机舱里没有抽烟的那个我，感觉也挺正常……根本就不想抽！对尼古丁的瘾就是在大脑里！一走进机舱，不管是飞1小时，还是12小时都不想抽烟，就是这样。而一出机场来到大街上，立刻就去吸烟处。所以，飞机对于我来说不单是禁烟的地方，而且是让我不受烟草支配的地方，并且让我远离这个恶习。
我很快就把这个飞机上的习惯用落实到我的私家车里，开车时也停止吸烟。此刻，我已经完全明了，所有那些烟草习惯就在你的头脑中。
于是我开始遵循自己的禁烟计划。在那几个月里，我在自己的大脑中建立了一个 “大红色按钮” 。我时常提醒自己，吸烟-有害；吸烟会引起喉咙内干啰音，口袋里的烟灰和周围的臭味；吸烟既不会让我幸福，也不会让我变得更加富有和聪明。吸烟只不过是缺乏意志力的表现。
大脑里的这个按钮储足了重量和威力，逐渐变成一个 “大红按钮”。此刻，只需要选个正确的时间启动按钮即可。一个合适的日子来到了，就是4年前我的生日。那天，我抽完了自己最后一根香烟，把剩下的香烟连同烟盒一起给了仍吸烟的同事，同时按下了那个按钮。第二天醒来，我便成为了一个 不吸烟的人。从那一天开始，每天早上醒来的我都是同样的一个人。
就是这样。这个方法供你们免费用哈：）=>
使用手册很简单：
第一，你需要弄清楚，吸烟让你不爽的有哪些事情。
第二，要在自己的脑里生出一个大的红色按钮，时刻提醒自己不喜欢吸烟。我用了好几个月才完成这个精神建设。有些人也许几周就能完成。
最后，就是选一个合适的日子，当你抽完最后一根后，晚上睡觉之前按下自己的红色按钮。就行了。
这就是全部的方法。但是！重要的是要告诉自己决定永远放弃吸烟绝不能有例外情况出现。比如，我有过一次不成功的实验-在放弃吸烟后从定期抽烟变为定期抽雪茄。开始是一个月1次，后来一个月2次，后来1周1次，再后来1天1次。最后我又觉得还是抽烟吧，危害比雪茄可能更小一些……于是就又重新开始吸烟了 。
所以，不能有任何借口和姑息。但是你会有甜蜜的回报，那就是摆脱了烟草的自由感！甚至更多。现在，当我见到有人抽烟时，我就很开心，我为自己高兴，因为我现在自由了！
而且，今天，我准备为你们中每一位高兴，如果谁决定用我的方法或者其他一些方法把无烟日变成无烟生活。
你们的尤金 卡巴斯基- 一个不吸烟的人。
